頭皮長乾癬怎麼辦？乾癬原因與治療方式?頭皮乾癬洗髮精推薦

頭皮乾癬是甚麼？可能有的症狀？

乾癬頭皮,你或許聽過，但你知道乾癬是甚麼？以及可能的症狀？
乾癬俗稱牛皮癬，聽到名稱，往往會讓人認為與黴菌感染的“癬”有關，但其實乾癬是屬於一種免疫系統異常的慢性病，是不會傳染的。
乾癬的發生是因為身體某些部位的皮膚增生速度較快，所以出現較多的銀白色皮屑。而在頭皮除了銀白色脫屑外，在髮際處容易有明顯的紅斑。

與脂漏性皮膚炎差異？

典型的乾癬狀況發生在頭皮、手肘、膝蓋等部位，周圍出現皮屑及粗糙紅斑的症狀，若沒有控制好的話則可能會擴散到口腔、眼睛、生殖器等部位。
與脂漏性皮膚炎相比，脂漏性皮膚炎主要發生於油脂過度分泌的部位，而兩者都會出現皮屑及發炎、紅腫等症狀。
而不明顯的乾癬有時候也會被誤認為脂漏性皮膚炎或是其它問題，建議懷疑頭皮有發炎問題時，可先經過醫生看診與診斷確認。

為什麼會發生乾癬？

目前發生的成因還不清楚，但還是跟體質、賀爾蒙、藥物、感染及壓力等相關。

乾癬應該避免的食物？

在功能醫學裡提到每個人對於食物的反應不同，因為我們每個人的腸胃道細胞傳遞的訊息都不一樣，所以有乾癬症況的人平時就要觀察，吃到什麼樣的食物會造成乾癬惡化的，日後也要盡量避免。

以一般來說容易引起過敏的食物，像是含麩質、蝦蟹、花生堅果、帶毛的水果等，都要特別注意。另外盡量選擇天然食物，減少攝取過度加工的食品。

另外不建議任意進補，因免疫系統異常時可能會使發炎的狀況更嚴重。如果想要進補的話還是需要請教過中醫師的建議才進補。

菸酒也是必須要避免的，因它們也是一種促發炎的物質，會激起身體的發炎反應，另外像是精製糖也是會容易刺激神經興奮。

體重最好能保持理想體重的範圍，因為肥胖也是一種容易會促進發炎的狀況，所以減重也是會幫助降低發炎的症狀，不過減重的速度太快也是會讓身體壓力增加的，因此最好請教專業的醫療人員，如醫師或營養師的協助較佳。

乾癬建議的食物？

飲食部分與脂漏性皮膚炎一樣需要攝取幫助免疫調節的物質。
像是維生素D、魚油、鋅、薑黃、大蒜素等，因此我們為頭皮有乾癬症狀的粉絲們整理方式整理如下

乾癬頭皮作息與飲食的照護

乾癬與脂漏性皮膚炎一樣，在低溫、乾燥時也是容易會加重發炎的症狀。

1. 建議適當的日照：選擇早晨與下午陽光並不是太強的時候曝曬頭皮，不過要注意不要過度曝曬不然適得其反。
2. 生活作息避免熬夜，保持愉快心情：當睡眠不足以及壓力大，身體免疫系統會促進發炎物質的產生。
3. 補充適當的營養補充劑：維生素D、魚油、鋅、薑黃、大蒜素等。
4. 避免容易引起過敏的食物：如麩質、蝦蟹、花生堅果等。 
5. 避免容易引其發炎的食物：菸酒、精製糖。
6. 做好保濕：補水以及做好保濕，避免處於乾燥低溫的環境下。

乾癬頭皮洗滌商品與平日的照護

1. 溫和的洗滌商品：在洗髮商品上面盡量選擇溫和，以及舒敏、保濕、以及加強防禦力的舒緩成分，以減緩頭皮的癢屑以及不舒服。
2. 不用頻繁過度清洗頭皮：避免對頭皮過度的刺激。
3. 定期更換清潔碰觸到的頭皮用具：定期清潔枕頭套及安全帽內襯等，因乾癬也會因為感染而加重。感染本身為了消滅病菌所以會使免疫系統促進發炎物質的分泌，所以也是讓乾癬發炎的情況加重的。

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