脂漏性皮膚炎洗髮精怎麼選？藥用、非藥用差別與推薦洗髮精一次看

Q: Q：換了很多洗髮精都沒效，是為什麼？

如果換了很多洗髮精都沒有改善，常見原因通常有三種。第一， 成分方向不對 ，例如明明是黴菌增生與發炎問題，卻一直使用單純強力去油的洗髮精；第二， 使用方式不正確 ，像是泡沫停留時間太短、沒有交替使用、洗完又沒有盡快吹乾；第三，則可能是 頭皮狀況已經不是單靠洗髮精就能處理 ，例如發炎較嚴重、反覆復發，或其實合併其他頭皮問題。若已經嘗試多種產品仍無明顯改善，建議直接就醫或尋求專業頭皮評估，會比繼續盲目換洗髮精更有效率。

頭皮屑一直掉、頭皮很快出油，甚至反覆發癢泛紅，很多人以為只是洗不乾淨，但其實這些狀況可能和頭皮脂漏性皮膚炎有關。

也因為洗髮精是每天最直接接觸頭皮的產品，選對成分與洗對方式，對穩定頭皮狀況很重要。很多人也會特別想知道，自己適合的是藥用還是非藥用脂漏性皮膚炎洗髮精。

這篇文章會帶你一次看懂頭皮脂漏性皮膚炎是什麼、洗髮精怎麼挑、關鍵成分有哪些，以及藥用與非藥用洗髮精的差別，幫助你更快找到適合自己的頭皮照護方向。

文章目錄

頭皮脂漏性皮膚炎是什麼？

頭皮脂漏性皮膚炎是一種常見的濕疹性皮膚問題，屬於脂漏性皮膚炎發生在頭皮的表現，常見於皮脂分泌旺盛、容易出油的頭皮部位。當頭皮角質代謝異常、皮脂分泌失衡時，原本存在於皮膚表面的皮屑芽孢菌等微生物就可能異常增生，進一步引發頭皮發紅、搔癢、脫屑、油膩性皮屑，甚至反覆發炎。也因為洗髮精會直接接觸頭皮，若成分過於刺激，可能讓症狀加重；反過來說，挑對適合的洗髮精，則有助於清潔頭皮、控制出油，並減輕脂漏性皮膚炎帶來的不適。

👉延伸閱讀：脂漏性皮膚炎是什麼？自己會好嗎？症狀、原因、保養和治療

脂漏性皮膚炎洗髮精為什麼這麼重要？

對頭皮脂漏性皮膚炎來說，洗髮精之所以重要，是因為它是每天最直接接觸頭皮的產品之一，成分與清潔力都會直接影響頭皮狀態。若選到清潔力過強、去油過度或刺激性較高的洗髮精，可能會讓頭皮屏障更不穩定，進一步加重出油、脫屑、發紅與搔癢等症狀。相反地，若能依照頭皮狀況選擇合適的洗髮精，就有機會幫助控制油脂分泌、減少頭皮屑、舒緩發炎不適，讓脂漏性皮膚炎更容易維持在穩定狀態。

脂漏性皮膚炎洗髮精關鍵成分有哪些？

脂漏性皮膚炎洗髮精常見成分很多，但挑選時不用一看到成分表就緊張，先抓自己的主要困擾會更有效率。整體來說，常見成分可以依用途分成三大類：抗黴菌類、去油抗發炎類、舒緩去屑類。

如果你的困擾以頭皮出油、油膩黃屑為主，可以優先看抗黴菌或去油抗發炎成分；如果主要是脫屑、搔癢或角質堆積，則可以留意舒緩去屑類成分。若同時有多種症狀，或狀況反覆發作，仍建議由醫師協助評估較安心。

抗黴菌類：針對皮屑芽孢菌增生，常見成分如 Ketoconazole、Climbazole、Piroctone olamine
去油抗發炎類：針對出油旺盛、頭皮發炎，常見成分如 Selenium sulfide、焦油（Tar）
舒緩去屑類：針對脫屑、搔癢與角質堆積，常見成分如 Zinc pyrithione、水楊酸

下面也幫大家整理目前脂漏性皮膚炎洗髮精中常見的成分、特性與使用注意事項，方便你進一步對照自己的需求挑選。

	特性	推薦的洗髮精	注意事項
二硫化硒 (Selenium sulfide)	抗黴菌、抗發炎、促進角化正常、減緩表皮角質化	左顏右色、舒聖洗髮精	容易使頭皮變油膩，較適用於屑多、頭較不油的人
Azole類-克多可那挫 (Ketoconazole)	抗黴菌、抗發炎、抑制出油	仁山利舒	要避免潤絲
吡羅克酮乙醇胺 (Piroctone olamine)	抗黴菌	施巴洗髮乳	無
環吡酮胺 (Ciclopirox olamine)	抗黴菌、抗發炎	艾髮淨洗髮精	無
水楊酸 (Salicylic acid)	去角質、去頭皮屑	理膚寶水洗髮液	無
焦油 (Tar)	抗發炎、去屑	松木舒敏凝膠洗劑、保麗娜液、4Starlings Tar 焦油洗髮餅	建議有醫師指示後再使用
Azole類-甘寶素（Climbazole）	抗黴菌	古寶古法抗屑控油、CLEAR淨、Dr’s Formula	無
Azole類-舍他康唑（Sertaconazole）	抗黴菌	達來外用凝膠洗劑	需開立處方簽、兒童不建議使用
類固醇（Steroid）	抗發炎、去屑	柔倍絲洗髮精	建議有醫師指示後再使用、可能會有副作用
甘草次酸(glycyrrhetinic acid)	抗發炎	Juliart 甘草次酸角質淨化液	無
吡硫鋅(ZP,zinc pyrithione)	抗屑、控油、抗黴菌	海倫仙度絲-敏感呵護、Sesedior 希希娣兒	目前歐盟禁用
羥吡酮（Piroctone Olamine）	抗發炎	日本獅王OCTO清屑舒癢洗髮精	無

脂漏性皮膚炎洗髮精怎麼挑？3 大準則

脂漏性皮膚炎洗髮精不一定是清潔力越強越好，真正重要的是能不能在清潔頭皮的同時，減少刺激、維持皮脂膜穩定，避免讓頭皮越洗越油、越洗越敏感。若不知道該從哪裡挑起，可以先掌握以下 3 大原則：

1. 避開強脫脂界面活性劑

像是 SLS（月桂醇硫酸酯鈉）、SLES（月桂醇聚醚硫酸酯鈉）、ALS 等成分，清潔力與脫脂力通常較強，雖然洗完會有很乾淨的感覺，但對脂漏性皮膚炎頭皮來說，反而可能因過度清潔而刺激皮脂腺分泌更多油脂，讓出油、脫屑與搔癢狀況更明顯。挑選洗髮精時，可以先看成分表，若這類成分排在前三位，就要特別留意是否太偏強效清潔型。

2. 成分單純，避免香料色素

脂漏性皮膚炎頭皮本身的屏障較脆弱，若洗髮精含有過多香料、色素、矽靈，或其他複雜添加物，對部分人來說可能會增加刺激風險。相較之下，無香料、無色素、無矽靈、成分較單純的產品，通常更適合作為日常使用選擇。成分越單純，不代表效果一定比較弱，而是能降低頭皮額外接觸刺激物的機會，減少因產品本身引起的不適或過敏反應。

3. 選弱酸性 pH 值（4.9–5.5）

健康頭皮的 pH 值大約在 5.5 左右，屬於弱酸性環境。挑選 pH 值介於 4.9–5.5 的弱酸性洗髮精，有助於維護頭皮皮脂膜與屏障功能，幫助頭皮維持穩定的油水平衡。若頭皮酸鹼失衡，不只可能變得更乾、更油，也可能讓皮屑芽孢菌等微生物更容易增生，進一步加重脂漏性皮膚炎的不適。

含藥性 vs 非藥性洗髮精，哪種適合你？

脂漏性皮膚炎洗髮精大致可以分成含藥性洗髮精與非藥性洗髮精兩大類。兩者不是誰比較好，而是適用時機不同。若目前頭皮正處於明顯發作期，像是頭皮屑很多、出油旺盛、搔癢反覆、甚至有發紅發炎情況，通常會優先考慮含藥性洗髮精；若症狀已經相對穩定，則可改用非藥性洗髮精做日常保養，幫助維持頭皮健康，降低反覆發作的機會。

含藥性脂漏性皮膚炎洗髮精

含藥性洗髮精較適合用在症狀明顯、頭皮屑多、出油旺盛、搔癢反覆的發作期。這類產品常見成分包括抗黴菌、抗發炎、去屑與幫助角質代謝的成分，例如 Ketoconazole、Selenium sulfide、Ciclopirox olamine、焦油、水楊酸等。若頭皮正處於反覆發炎、油膩黃屑明顯、搔癢難耐的狀況，含藥性洗髮精通常會比一般清潔型產品更有針對性。

不過要特別注意的是，部分成分需要在醫師指示下才適合使用，例如類固醇、部分焦油類或處方型抗黴菌成分等，因此不建議看到有效成分就自行長期使用。即使是含藥洗髮精，也不一定適合天天洗，常見方式是每週使用 2–3 次，並讓泡沫停留頭皮 5–10 分鐘後再沖洗，效果通常會比較好。

非藥性脂漏性皮膚炎洗髮精

若頭皮脂漏性皮膚炎的狀況已經相對穩定，沒有明顯急性發炎，或目前想做的是平時日常保養、維持頭皮健康，那麼非藥性洗髮精會是更適合的選擇。這類產品的重點不在強力壓制症狀，而是在減少刺激、維持油水平衡、穩定頭皮屏障，幫助頭皮不要反覆進入發作狀態。

清潔力溫和

很多人一看到頭皮容易出油，就會想選擇強效去油型洗髮精，但對脂漏性皮膚炎頭皮來說，清潔力太強反而可能讓頭皮更乾、更不穩定。當頭皮因過度清潔而失去保護力時，皮脂腺反而可能分泌更多油脂，讓脂漏情況變得更嚴重。因此，比起追求洗完很澀、很乾淨的感覺，更建議選擇清潔力適中、洗後不過度緊繃的產品。

舒敏成分

脂漏性皮膚炎常伴隨頭皮敏感、泛紅與不適，因此若是平時保養用的洗髮精，也可以留意是否含有舒緩型成分。常見如洋甘菊、金盞花、甘草等植物萃取，都屬於較常被用來做舒敏保養的方向，能幫助穩定頭皮，減少外界刺激帶來的不適感。

保濕成分

脂漏性皮膚炎頭皮很常出現「外油內乾」的狀況，看起來很油，但實際上頭皮屏障可能已經偏乾、偏敏感。這時若一味去油，反而更容易惡化。建議可選擇含有角鯊烷、積雪草、玻尿酸等保濕修護成分的洗髮精，幫助調節頭皮油水平衡，降低乾癢與緊繃感。

含角鲨烷、積雪草的：GAGA 水狀洗髮精-淨衡專用、GAGA 水狀洗髮精-舒敏專用。
含藍銅胜肽：GAGA 水狀洗髮精-淨衡專用。
含玻尿酸：巴黎萊雅玻尿酸水光豐盈洗髮露、Rill 玻尿酸護色洗髮精。
含甘油：Schwarzkopf 施華蔻 BC水感保濕甘油洗髮精。

低刺激配方

對脂漏性皮膚炎頭皮來說，洗髮精配方越單純，通常越不容易造成額外刺激。因此在挑選時，可優先留意無矽靈、無皂鹼、無香精等低刺激方向，減少頭皮接觸過多添加物的機會。這不代表所有有香味或功能型產品都不能用，而是若頭皮本身正處於容易不穩定的狀態，低刺激配方通常會更安全一些。

弱酸性 pH

健康頭皮的 pH 值約在 5.5 左右，因此弱酸性洗髮精通常更符合頭皮原本的環境。若頭皮酸鹼失衡，可能會破壞皮脂膜與屏障功能，讓乾燥、出油與微生物增生問題更明顯。選擇 pH 值約 4.9–5.5 的弱酸性洗髮精，有助於維持頭皮穩定，也比較適合作為脂漏性皮膚炎平時保養使用。

保護皮脂膜成分

皮脂膜是頭皮最外層的重要保護屏障，能協助保濕、維持菌相平衡，並減少外界刺激對頭皮的影響。對脂漏性皮膚炎頭皮來說，若平時過度清潔、頻繁去油，反而容易把這層保護破壞掉。這時可以留意是否含有有助於保護皮脂膜的成分，例如角鯊烷，幫助頭皮維持更穩定的狀態。

脂漏性皮膚炎洗髮精怎麼用才有效？

挑對洗髮精很重要，但如果使用方式不對，效果也可能大打折扣。尤其是含藥性脂漏性皮膚炎洗髮精，重點不只是「有洗到」，而是要讓有效成分有足夠時間接觸頭皮，並搭配合適的使用頻率與正確洗頭方式，才能真正幫助穩定頭皮狀況。

1. 泡沫停留時間要足夠

使用脂漏性皮膚炎洗髮精時，不建議搓一搓就立刻沖掉。比較理想的做法是先將洗髮精搓出泡沫，再以指腹輕柔按摩頭皮，之後讓泡沫在頭皮上停留約 3–5 分鐘，讓抗黴菌或抗發炎成分有足夠時間發揮作用。若太快沖洗，成分接觸時間不足，清潔有做到，但調理效果可能有限。

2. 含藥洗髮精建議交替使用

含藥性洗髮精通常不建議天天使用，較常見的方式是每週使用 2–3 次，其餘時間搭配溫和、低刺激的非藥性洗髮精，讓頭皮在治療與日常保養之間取得平衡。這樣不只能幫助控制症狀，也比較能避免頭皮因為長期高強度清潔而變得更乾、更敏感。

3. 不建議長期只用同一款藥用洗髮精

同一種含藥洗髮精通常不建議長期單一使用太久，實務上可留意連續使用超過 3 個月的情況。若長時間只依賴同一種成分，可能增加抗藥性風險，或讓頭皮因單一成分刺激而變得更乾燥、敏感。若使用一段時間後症狀仍反覆發作，或改善幅度有限，會更建議就醫重新評估，由醫師協助調整使用方式或治療方向。

4. 正確洗頭方式也很重要

除了洗髮精本身，洗頭習慣也會直接影響脂漏性皮膚炎的穩定度。建議使用溫涼水洗頭，避免水溫過高刺激頭皮；清潔時以指腹輕柔按摩，不要用指甲抓洗，以免抓傷本來就脆弱的頭皮；洗完頭後也要盡快吹乾頭髮，避免頭皮長時間處於潮濕狀態，讓頭皮環境變得更不穩定。

頭皮脂漏性皮膚炎日常護理

頭皮脂漏性皮膚炎除了要挑對洗髮精、正確洗頭之外，日常護理也很重要。很多人明明已經有在使用相關產品，卻還是反覆發作，往往不是產品沒用，而是平時生活習慣裡還有不少容易刺激頭皮的細節。若想讓頭皮維持在比較穩定的狀態，以下幾個日常護理重點都要一起留意。

健康飲食

脂漏性皮膚炎和身體整體發炎狀態有關，因此平時飲食建議盡量清淡，減少攝取過辣、過鹹、過甜、過油的食物，避免讓身體長期處於較高發炎負擔。與其突然完全忌口，不如從日常慢慢調整，讓飲食回到比較穩定、均衡的狀態，通常對頭皮也會比較有幫助。

👉延伸閱讀：脂漏性皮膚炎飲食｜飲食禁忌、益生菌怎麼吃，讓專家告入你什麼不能吃！

別抓頭皮

脂漏性皮膚炎頭皮本身就比較脆弱，若因為搔癢而一直抓，容易在頭皮表面造成小傷口，進一步增加感染與發炎惡化的風險。尤其當頭皮已經有紅、癢、屑的情況時，抓癢雖然當下會覺得比較舒緩，但往往也會讓後續狀況更難穩定下來。

不要刺激頭皮

洗頭時的水溫不要太高，洗完頭後也要盡快把頭髮吹乾，吹風機溫度同樣不建議過熱。因為過熱的水溫與高溫吹整，都可能讓原本就敏感的頭皮受到更多刺激，進一步加重泛紅、發癢與出油問題。對脂漏性皮膚炎頭皮來說，溫和比強力更重要。

溫柔對待頭皮

平時梳頭時，應避免使用過於尖銳、容易刮傷頭皮的梳子，綁頭髮時也不要拉得太緊，以免長時間拉扯頭皮。很多人以為只有洗頭方式會影響頭皮，其實日常整理頭髮的習慣，也可能在不知不覺中增加刺激，讓頭皮更不舒服。

常換枕頭套

枕頭套很容易累積頭皮屑、皮脂、汗水與灰塵，若沒有定期更換，長時間接觸頭皮，可能也會影響頭皮環境。對脂漏性皮膚炎頭皮來說，保持寢具清潔雖然不是治療本身，但確實是日常護理中很容易被忽略的一環。定期更換乾淨的枕頭套，有助於減少頭皮反覆受到刺激的機會。

👉延伸閱讀：脂漏性皮膚炎該如何預防？4 大頭皮保養方式學起來，不讓搔癢再復發！

脂漏性皮膚炎洗髮精常見問題 FAQ

Q：頭皮脂漏性皮膚炎自己會好嗎？

嬰兒期發作的脂漏性皮膚炎，多數會在 6–12 個月內逐漸自行消退；但若是成人時期發作的頭皮脂漏性皮膚炎，通常不會自己完全好轉，也容易反覆發作。若想穩定控制症狀，仍需要搭配正確治療、合適洗髮精與日常護理。

Q：頭皮脂漏性皮膚炎可以根治嗎？

頭皮脂漏性皮膚炎基本上無法根治。因為它和個人體質、皮脂分泌、免疫反應，以及外在刺激等多種因素有關，這些根本條件很難完全改變。不過，雖然不能保證永遠不復發，但只要透過正確治療、合適洗髮精與生活管理，多數情況都能有效控制。
詳細資訊：脂漏性皮膚炎可以根治嗎？掌握3個關鍵，告別紅癢不適

Q：頭皮脂漏性皮膚炎會傳染嗎？

不會。頭皮脂漏性皮膚炎屬於非傳染性的皮膚問題，主要與個人體質、遺傳、免疫系統、皮脂分泌，以及皮膚表面的酵母菌失衡有關，不會因為共用空間或日常接觸就傳染給他人。
詳細資訊：脂漏性皮膚炎會傳染嗎？專家解答傳染疑慮，真相揭露！

Q：頭皮脂漏性皮膚炎飲食要注意什麼？

頭皮脂漏性皮膚炎和身體整體發炎狀態有關，飲食上建議盡量減少過甜、過油、過辣、過鹹，以及酒精、咖啡因等容易刺激身體的食物或飲品。平時可多補充蔬果與均衡飲食，讓生活節奏與飲食習慣維持穩定，對頭皮狀況通常會更有幫助。
詳細資料：脂漏性皮膚炎飲食｜飲食禁忌、益生菌怎麼吃，讓專家告訴你什麼不能吃！

Q：頭皮脂漏性皮膚炎會不會造成嚴重落髮？

大部分的頭皮脂漏性皮膚炎不一定會直接造成嚴重落髮，但的確可能增加掉髮困擾。尤其當頭皮長期處於發炎、出油、脫屑與搔癢狀態，又因為反覆抓癢造成刺激時，可能會影響毛囊環境，讓頭髮變得比較脆弱、掉髮量增加。

Q：含藥洗髮精可以每天用嗎？

通常不建議每天使用。因為含藥洗髮精多半含有抗黴菌、去屑或抗發炎成分，若使用頻率過高，可能讓頭皮變得更乾燥、更敏感，反而破壞原本就不穩定的頭皮屏障。較常見的做法是每週使用 2–3 次，其餘時間搭配溫和、低刺激的非藥性洗髮精交替使用，讓頭皮在治療與日常保養之間取得平衡。

Q：換了很多洗髮精都沒效，是為什麼？

如果換了很多洗髮精都沒有改善，常見原因通常有三種。第一，成分方向不對，例如明明是黴菌增生與發炎問題，卻一直使用單純強力去油的洗髮精；第二，使用方式不正確，像是泡沫停留時間太短、沒有交替使用、洗完又沒有盡快吹乾；第三，則可能是頭皮狀況已經不是單靠洗髮精就能處理，例如發炎較嚴重、反覆復發，或其實合併其他頭皮問題。若已經嘗試多種產品仍無明顯改善，建議直接就醫或尋求專業頭皮評估，會比繼續盲目換洗髮精更有效率。

脂漏性頭皮看過來，14 天淨化組超有感！

若有頭皮脂漏性皮膚炎，就需要積極照顧頭皮，使用含有特殊成分的脂漏性皮膚炎洗髮精，育髮良農研發多年，終於整理出對於脂漏性頭皮有幫助的保養方式，除了洗髮精之外，還要加上「精華液」！

就如同保養臉部肌膚一般，先卸妝、用洗面乳洗臉、按摩、上乳液、精華液，脂漏性頭皮也需要如此「搞剛」的照料！給自己的頭皮一個機會， 14 天就好，徹底清潔頭皮，讓頭皮能夠深呼吸！

為什麼要買水狀洗髮精？ 👇👇👇

在 Instagram 查看這則貼文

GaGa 量身訂做洗髮精（@dr.gaga_tw）分享的貼文

脂漏性頭皮 14 天淨化組｜使用方式 👇👇👇

Step 1	Step 2	Step 3
洗頭第一回	洗頭第二回	洗完頭滴幾滴
水狀洗髮精-舒敏	水狀洗髮精-淨衡	水狀精華液-淨化平衡
舒緩底層頭皮敏感狀態	控制頭皮油脂狀況打擊頭皮屑	達到頭皮完美平衡

以上就是本次的脂漏性皮膚炎洗髮精推薦，大家可以依據自身症狀，挑選含藥脂漏性皮膚炎洗髮精，或非藥性脂漏性皮膚炎洗髮精，不論使用哪種，白鉦老師要提醒大家，頭皮需要時間才能充分吸收營養或藥劑，洗頭髮時要讓洗髮精稍作停留，不要馬上洗掉，在洗頭時，多一點耐心，讓洗髮精充分發揮作用，才能養出健康頭皮呦！

如果已經換了很多種洗髮精，已經無計可施，那歡迎跟我們聊聊，讓我們幫你量身定做適合你的洗髮精，希望可以更有效率改善你的頭皮問題！