髮尾乾燥、頭髮毛躁怎麼辦?頭髮毛躁保養方式與原因?頭髮毛躁護髮用品推薦

髮尾乾燥、頭髮毛躁怎麼辦?頭髮乾燥的成因以及頭髮保養方法教學，帶你一起解決毛髮乾燥的問題，重新找回天使光圈般的烏黑髮絲。

「起床後要梳頭時，頭髮很乾燥、又會打結，用力梳頭會讓梳子梳下很多的斷髮」
「髮尾乾燥，頭髮也是又乾又容易斷裂，該如何保養頭髮？」
「染燙又乾燥又容易斷裂，髮尾也很乾燥，到底該怎麼辦？」

每個人都想要有自帶天使光圈般的髮絲，但妳知道嗎？當頭髮無法獲得或保持足夠的水分時，髮絲就會容易沒有光澤，也會產生髮尾乾燥、頭髮乾燥的問題。一旦頭髮有乾燥的狀況發生，看起來不但沒有生氣而且也無光澤。

接下來我們就會跟妳分享頭髮乾燥、髮尾乾燥的成因，以及改善頭髮乾燥問題的五個方法。

內容目錄

髮尾乾燥/頭髮毛躁發生原因，可由毛髮結構來分析

頭髮由三層組成，如果頭皮是健康的，長出來的頭髮自然也健康，外層的天然油脂就能有助於保護內層，還能反射光線，使頭髮看起來有光澤。接下來，我們就會透過頭髮的結構，進而了解頭髮乾燥的成因。

毛髮結構我們可以分為三層，分別是「表皮層」（cuticle）、「皮質層」（cortex）、「髓質層」（medulla）。

一、表皮層

皮質層約占頭髮的 80% 重量，有麥拉寧色素，這會決定頭髮顏色。另外有些人髮質天生捲或是直，也是在皮質層決定，這一層容易與水結合的特質區域，因此是染髮劑、燙髮劑的主要區域。

二、皮質層

皮質層約占頭髮的 80% 重量，有麥拉寧色素，這會決定頭髮顏色。另外有些人髮質天生捲或是直，也是在皮質層決定，這一層容易與水結合的特質區域，因此是染髮劑、燙髮劑的主要區

三、髓質層

髓質層是毛髮的中心部位，約占頭髮 10%，主要從頭皮汲取營養物供頭髮生長。髓質層較多的毛髮較硬。並不是所有的毛髮都有髓質，一般細毛就不會含髓質。

小結：從上述的頭髮結構分析，我們會發現頭髮乾燥、髮尾乾燥，主要跟毛髮的表皮層有關，因此照顧好表皮層，對於解決頭髮乾燥有很大的幫助。

為何會有頭髮乾燥、髮尾乾燥的問題？

我們原先的頭髮都可以是健康有光澤的，但會因為一些外在原因導致頭髮失去光澤，進而產生乾燥的問題。在前面，我們了解完頭髮的結構後，現在就能進一步討論為何會有頭髮乾燥跟髮尾乾燥的問題了。

如果你已經有頭髮乾燥的問題的話，若不盡快進行處理，不僅乾燥問題會惡化，還有可能發生頭髮斷裂，或完全失去光澤等影響。

外部原因：哪些外部原因，會造成頭髮乾燥、髮尾乾燥?

以下這些外部原因，都有可能導致頭髮跟髮尾的乾燥。

頭髮乾燥原因一：過度清洗頭髮
頭髮乾燥原因二：使用刺激性洗髮乳、護髮素或造型產品
頭髮乾燥原因三：過度染髮或其他使用化學藥劑過度處理頭髮
頭髮乾燥原因四：使用過熱風吹乾頭髮
頭髮乾燥原因五：過度使用電棒捲、直髮器
頭髮乾燥原因六：生活在乾燥炎熱的氣候國家中
頭髮乾燥原因七：長時間待在陽光下或風中
頭髮乾燥原因八：經常在含氯泳池水或海水中游泳

如果你發現自己有碰到上述的外部原因，就可以檢視看看自己是否能避免或改善，這樣對於頭髮的會更加友善，也比較不容易產生頭髮乾燥的問題。

內部原因：哪些內部原因，會造成頭髮乾燥、髮尾乾燥

健康的頭髮來自健康的頭皮、皮膚與身體的健康狀態，所以說，調整身體狀態，對於擁有一頭健康的頭髮也是相當有幫助的。

在我們的經驗中，大多數頭髮乾燥的患者，在改變生活方式之後，都能獲得有效改善。在某些情況下，頭髮乾燥是由潛在健康問題所導致，影響頭髮保持水分的能力。

如果你自己覺得可能有潛在的病症，建議尋專業求醫師檢查；另一方面，如果有情緒壓力問題，則需要再配合心理諮詢師的幫助，穩定生理狀態，配合藥物或其他治療。一旦治療了潛在病症，頭髮乾燥、不健康的狀況自然就會有所改善！

以下就會介紹頭髮乾燥的常見內部病因，幫助你評估自己的身體跟頭髮狀態。

頭髮乾燥內部病因一：營養不良、厭食症

厭食症這類進食障礙，會導致頭髮營養不良，導致頭髮乾燥和脆弱的皮膚、頭髮、指甲。因此，我們應該均衡攝取各種食物，攝取豐富水果、蔬菜、全穀物等全食物的飲食，能獲取最多生物素、維生素A、C、鐵，對強壯、柔美的頭皮頭髮很重要。所以攝取充足蛋白質與健康油脂，攝取一些深海魚類與海鮮，就是不錯的方法，好比說鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、牡蠣、生蠔等。增加攝取omega-3脂肪酸健康油脂，刺激毛囊和皮脂腺，改善頭皮健康。攝取適量健康油脂（如橄欖油、酪梨、堅果），因此也都能幫助頭髮維持光澤和柔軟喔！

頭髮乾燥內部病因二：水分不足

補充充足水分，避免身體缺水，也是保持頭髮健康、避免髮尾乾燥的重要方法。建議每日水分攝取量：體重公斤數 x30~35 倍 = 每日喝水量。另外食用醋不只開胃，還能促進食物中礦物質吸收，進而增加毛髮頭皮所需營養的吸收，不妨在用餐時，飲用水果醋或相關食品。

頭髮乾燥內部病因三：副甲狀腺功能減退

副甲狀腺激素分泌不足會降低血液中鈣的含量，而鈣則是健康頭髮、骨骼、牙齒和其他組織的關鍵營養素。當人體甲狀腺功能減退時，便無法產生足夠的甲狀腺激素；乾燥和脆弱的頭髮是這種疾病的早期症狀之一，需要尋求醫師的協助。

頭髮乾燥內部病因四：門克斯綜合症

門克斯綜合症是一種罕見的遺傳疾病，此時細胞無法吸收足夠的銅，影響頭髮健康，導致頭髮乾燥，也需要尋求醫師的協助。

頭髮乾燥內部病因五：吸菸

吸菸也是導致頭髮乾燥的其一原因；當吸煙時，血液中會攜帶滿滿有毒的一氧化碳氣體，劫持了紅血球攜帶新鮮氧氣的能力。這會影響身體細胞獲取氧氣與養分，沒有足夠營養與新鮮氧氣供應毛囊，最終也影響頭髮生長，導致頭髮稀疏甚至脫髮，還會導致頭髮乾燥，和油脂不平衡。

護理方式：避免頭髮乾燥、髮尾乾燥的護理方式

了解完頭髮乾燥的原因後，以下就要介紹要怎麼護理跟保養頭髮，讓我們能避免頭髮乾燥、髮尾乾燥的問題。

頭髮保養方法一：洗頭髮方式/ 洗髮精選擇

每次洗髮完使用合適之潤髮乳、保濕產品、護髮素或油、甚至精油，來增加光澤和柔軟度，同時洗髮溫度不要洗太熱的熱水
選擇適合自己的溫和洗髮精，或者能選擇染燙髮專用洗髮乳，不要過度清潔

頭髮保養方法二：吹頭髮方式

減少燙染髮，染深比染淺傷害小；因此可以選擇與原髮色三個色階內的變化，減少傷害
尋求專業頭皮頭髮專門老師，尤其處理染燙髮，減少自行操作的頭皮髮傷害
減少電棒捲、直髮器使用
避免高溫與長時間吹乾頭髮，將吹風機拿與頭髮維持 15 公分距離，可大大減少傷害，溫度盡量不要超過 37°C

頭髮保養方法三：外在環境護理

跑步或騎車時，將頭髮綁起，減少風吹傷害
在戶外時戴上帽子或撐陽傘，避免長時間暴露在乾燥或多風的空氣中，保護頭皮與頭髮
在游泳池或海中游泳時，戴上泳帽，保護頭髮免受氯水和海水傷害，且進泳池前後都先用水沖髮

頭髮保養方法四：能保養頭髮的成分

某些產品長期使用後，導致頭髮 pH 太高，會導致角質層打開並捲曲毛燥，此時可以選擇特定的成分，幫助頭髮保養
稀釋蘋果醋沖洗有助於恢復頭髮和頭皮 pH 平衡，適度清潔頭皮，並增加光澤。另外食用醋不只開胃，還能促進食物中礦物質吸收，進而增加毛髮頭皮所需營養的吸收，不妨在用餐時，飲用水果醋或相關食品
產品成分可選擇添加摩洛哥堅果油的護髮產品，素有天然液態黃金之稱，有豐富的維他命 E，提供絕佳的防護修護力