頭皮容易出油?頭皮出油原因與如何改善出油?頭皮出油洗髮精推薦

可能是因為飲食、體質、年紀、天氣，容易讓頭皮有出油問題，頭髮容易油光與有油耗味發生，可能會影響形象，被誤解衛生習慣不佳。
即使使用控油洗髮精也無法改善，這時候需要對症下藥，而若頭皮發炎則會加重出油問題。油頭問題可能是掉髮的前兆，所以讓我們帶你一起了解頭皮容易出油原因，以及該如何對症下藥改善油頭問題！

內容目錄

引發頭皮出油的原因有那些？

本身體質：體內荷爾蒙分泌、家族遺傳都可能影響本身頭皮的油脂分泌。
外在環境：尤其台灣的高溫潮濕氣候與空氣污染等都可能刺激頭皮過度分泌油脂。
飲食習慣：日常飲食會攝取過多油脂、糖分、辛辣食物，也可能影響頭皮出油問題。
心理因素：工作壓力過大、情緒波動等引起內分泌失調，而影響頭皮的油脂分泌。
頭皮護理不當：使用不適合的洗髮精、洗頭頻率過密/過低都可能導致頭皮出油頻率變高。
食用藥物：可能食用某些藥物(激素、避孕藥)來刺激頭皮分泌油脂，來引發頭皮分泌
頭皮出油的原因，需要從自身情況出發，找到適合自己的改善方法

頭皮容易發臭原因?

頭皮清潔不當：如果沒有正確清洗頭皮，細菌和污垢就會積聚，導致頭皮發出異味。
頭皮過度出汗：可能經常暴露在陽光下、濕氣重、或者或激烈運動導致頭髮汗水。
頭皮皮脂過多：頭皮容易出油或者使用過多護髮與定型產品，這種情況可能更為常見。
頭皮細菌感染：頭皮細菌感染，可能會導致頭皮發出異味。這種情況需要及時就醫治療。

如何改善頭皮出油與發臭問題?

適當頭皮清潔：選擇適合的洗髮精來清洗頭皮，但不要過度清洗頭髮(1-2天清洗1次即可)。
飲食調整：增加蔬菜、水果、全穀類的攝取，另外減少攝取過多油脂、糖分、辛辣食物。
健康習慣：充足的睡眠、適量運動、戒煙戒酒來改善頭皮出油問題。
過度使用造型產品與適合髮類產品：使用合適護髮素來減少毛躁，減少造型產品來堵塞頭皮毛孔。
適當按摩：可在洗頭或梳頭時按摩頭皮，刺激血液循環，促進頭皮健康。