頭皮味很重與臭味該怎麼辦？頭皮油味發生原因，去頭皮味洗髮精推薦
頭皮油味、頭皮臭真讓人困擾，本次專業頭皮管理師分享頭皮油、頭皮油味的6個背後原因，以及說明要如何挑選頭皮油洗髮精，幫助你解決頭皮油味問題。
老師時常會收到私訊：「每天洗頭還還是有頭皮臭味」、「換了很多洗髮精，好像還是都一樣，有頭皮油味跟頭皮臭的情況」。
頭皮臭味的問題，不管是男生女生都會覺得困擾，有的人甚至會戴帽子或是噴上乾洗髮美髮造型商品，試圖蓋過頭皮味道。然而，這樣其實會讓頭皮臭味問題益發嚴重！
究竟什麼原因會造成頭皮容易出油以及有頭臭味呢？就讓我們來分享一下頭皮油味的常見原因。
頭皮味很重與臭味發生的原因
天氣變化，氣溫節節升高
台灣氣候潮濕溫熱，由於地球暖化，四季越來越不分明，氣溫越來越高。當氣溫每上升 1 度，皮膚就會增加 10% 出油量，所以明明昨天才洗頭，中午過後頭頂就扁塌出油、頭皮出油，因此頭皮就會覺得悶悶的。
另外因為空氣品質下降，空氣中的灰塵污垢堆積在頭皮，如果沒有清潔乾淨，皮脂分泌過後與髒污油脂汗水混合，在氧化之後，就會產生讓人覺得難聞的頭臭味。
生活作息、飲食不當，空污環境
由於現在日常生活的步調太快，許多人在日常生活中會常面臨到龐大的壓力；除了心理壓力之外，空氣汙染、環境汙染，也讓我們的身體面臨毒素威脅，身體各種小毛病就會跑出來，這些都會影響到頭皮的出油狀況，因而造成頭皮臭、頭皮味的狀況發生。
而如果外加熬夜，飲食不正常，時常吃油炸或是刺激性食物，腸胃消化功能失衡，頭皮可以反應出身體健康——也就是頭皮油味等情況。
如果想要避免頭皮的油臭味，調整自己的作息跟飲食方式，相信會大有幫助。
賀爾蒙改變，青春期、孕期、更年期
女性因為有青春期、孕期跟更年期的變化，相對的賀爾蒙也會變化，比如女性在進入更年期後，由於女性荷爾蒙會減少、男性賀爾蒙作用就會增加。
而男性賀爾蒙主導皮脂腺分泌，而容易因為頭皮的皮脂分泌過多，而產生油垢堆積進而發生頭皮臭味增加的情況。
頭皮清潔方式錯誤
頭皮清潔錯誤，也是造成頭皮油味、頭皮臭味的常見原因！倘若洗頭沒有洗乾淨，讓皮脂混和的油垢堆積在頭皮上，阻塞頭皮毛孔。
正確的頭皮清潔方式應該是跟臉部清潔方式一樣，每回洗兩次，才能正確去除頭皮的髒污。
第一次頭皮清潔是卸妝概念，輕輕按摩頭皮，把頭皮上的髒污卸除，第一次的泡沫也會發現相對比較少，那是因為混和頭皮髒污，泡沫會較少。
第二次清潔頭皮，泡沫就會較多，一樣輕輕按摩頭皮，把頭皮洗乾淨，然後再把剩餘的泡沫帶到頭髮上清潔。記得頭皮要用水洗乾淨，不要讓洗髮精殘留在頭皮上。
許多人「洗頭」，以為是在「洗頭髮」，但想要避免頭皮臭，最重要的就是認真清潔好「頭皮」才是正道！
用高溫洗頭，以及沒吹頭髮就直接睡覺
洗頭洗太熱、沒吹頭髮，也會讓頭皮有油味或臭味？是的。
如果洗頭時，用太熱的水洗頭，超過 37℃，會讓頭皮容易乾燥以及敏感脆弱，使得頭皮皮膚因保護平衡作用，而讓皮脂過度分泌，進而造成頭皮更加油膩，久而久之就有頭皮臭味。
因此我們在洗頭時，應選擇約 37 度水溫洗頭是比較適合的。
另外很多人洗完頭髮，沒有用吹風機吹頭的習慣，或是只吹乾頭髮，頭皮還是濕的；如果長期讓頭皮處於半濕的狀態，頭皮就會容易成為細菌的溫床，進而散發出頭皮臭味以及異味。
用錯洗髮精
身體的皮膚會分泌油脂來保護我們的皮膚，頭皮也會不斷分泌油脂來保護我們的頭皮，所以頭皮出油其實是每個人都會發生的正常過程，也就是說，正常出油的頭皮是不會有頭皮臭味的。
但是如果頭皮出油狀況增加，為了抑制頭皮異常出油，因此選擇清潔力過強的控油產品，可能一開始洗完，覺得效果好，洗後覺得頭皮緊繃，髮根蓬鬆。
但是過一陣子之後，頭皮卻又回復到當時的油頭狀態，甚至更加嚴重，這都是因為目前頭皮處於敏感、油水不平衡的狀態，所以產生了頭皮過度出油的情況。
頭皮出油只是頭皮的一種防衛機制；所以不是當頭皮出油時，就應該選擇控油力較強的洗髮精，而是要先了解自己的頭皮狀況，針對頭皮問題選擇適合自己的洗髮精。
發生頭皮味很重與臭味該怎麼辦？
頭皮味很重與臭味發生原因可能是因為很多因素而發生，例如油脂過度分泌（因頭皮脂漏性皮膚炎而產生的狀況）、頭皮乾燥、細菌感染等等，以下提供幾種改善頭皮味道的方法：
每天洗頭：如果頭皮容易發生油脂過多，可以每天洗頭來清潔頭皮表面的污垢和油脂，減少細菌繁殖，改善頭皮味道。
使用清潔頭皮的產品：選擇具有清潔功效的洗髮精，也需要避免使用過度滋潤的護髮用品，以免加重頭皮負擔。
適當按摩頭皮：在洗頭時，可以用十指腹輕柔按摩頭皮，促進血液循環，幫助頭皮健康，減少異味。
改善飲食習慣：食用過多刺激性食物如辣椒、咖啡、酒精等都會加重身體異味，建議飲食均衡，多攝取蔬果、高纖維的食品。
維持良好的衛生習慣：建議定期更換枕套、毛巾等，避免細菌滋生，有助於減少頭皮異味。
如果你嘗試上述方法仍然無法改善頭皮異味，建議儘早諮詢皮膚科醫師，進行相關檢查和治療。
如何選擇適合去頭皮臭味的洗髮精
如果不清楚自己該選擇甚麼樣的洗髮精，會建議先從調整頭皮基本環境的淨衡洗髮精開始，打造頭皮共生平衡環境，掃除髒污，強化頭皮防禦力。
藉此調整頭皮油脂分泌失衡，減緩頭皮過度出油，以及出油後的頭皮屑、頭皮癢、頭皮臭味狀況。
另外，我們也建議每周使用 1-2 次頭皮角質軟化潔淨液。
由於頭皮毛孔是臉部肌膚毛孔的 6 倍大，因此很容易卡油垢髒污，如果頭皮沒有清潔乾淨，就會成為細菌的溫床，產生各種頭皮問題，甚至發炎，也容易會有頭皮臭味。
而定時深度清潔頭皮毛孔累積的固態油垢，讓頭皮毛孔暢通舒暢，減少讓出油的頭皮阻塞毛孔的機會。
如果還有更多對頭皮臭味、頭皮油味，或其他不清楚的問題，歡迎點我們的線上諮詢專業頭皮管理師，還你清爽又乾淨的頭皮！
—
相關連結：https://gagaoil.tw/控油去味
更多關於頭皮的知識內容：
- 頭髮一直掉怎麼辦？要看哪一科？告別頭髮稀疏問題，原因及改善方法大公開！
- 頭髮少就是頭髮稀疏嗎？找出掉髮原因、根據稀疏等級調理治療，頭頂不再空蕩蕩！
- 脂漏性皮膚炎是什麼？自己會好嗎？症狀、原因、保養和治療
- 頭髮稀疏洗髮精推薦｜這 3 款頭髮稀疏洗髮精用起來，讓你重拾濃密秀髮！
—
