敏感頭皮為什麼不容易看見？因為___如何照護敏感頭皮

敏感頭皮一直發生？

很多人都不知道自己頭皮敏感，一直到發生問題，
比如頭皮屑、頭皮癢、頭皮紅腫、掉髮才會緊張。
為什麼敏感頭皮很難自己察覺,
但『時常在頭皮上發生』?

敏頭頭皮發生起源往往是角質層跟皮脂膜
一開始根本很難自我察覺，

所以預防頭皮敏感，先從鞏固角質層跟皮脂膜開始！

頭皮根本結構

來～首先我們先來了解一下頭皮根本結構
頭皮皮膚由表皮層、基底層和真皮層所組成，表皮層最外層是皮脂膜和角質層

健康的頭皮才會保存水分，抵擋外界的刺激物質，預防敏感。

而皮膚角質細胞就像是由水泥和磚頭組成，如果使用過度刺激的清潔劑，
會破壞角質層的細胞結構，也會導致水分流失，
如果清潔或是保養不當造成角質層破損，
磚牆結構被破壞，外面的骯髒物質也容易跑進來，增加發炎的機會。
也會讓外部剌激物質容易侵入，造成皮膚發炎的可能性。

而一開始發生肉眼是看不見的，所以我們時常找不到根源。
但當開始感覺不舒服的時候，已經來不及了，
頭皮正處於敏感問題而導致的困擾狀況中，
而得花很多力氣甚至金錢來處理頭皮狀況。

頭皮也會感冒？

另外一個容易發生敏感狀況是發生在換季時，
頭皮會很常感冒，也就是俗稱的敏感頭皮！

換季時很多人常常會感冒，這感冒的慨念，如果換成頭皮的角度來說，
換季時頭皮會特別的癢、紅腫、掉屑、出油。這狀況就好像頭皮感冒！
因為在秋冬時天氣忽熱忽冷，溫度會突然降低溫度，而我們皮膚的免疫能力也會降低，基本上每當氣溫降低一度Ｃ時，我們的免疫能力大概會降低14%！ 所以對於免疫力比較差的粉絲，你的頭皮就會率先的感冒，而這感冒就會引發一些頭皮的過敏，而這些過敏的現象包含了頭皮會出油、會癢、會有屑、甚至會紅、會腫，甚至還會有長痘痘的可能性。

接著老師要教你們簡單的自我檢測方式

『敏感性頭皮』3分鐘自我檢查

檢查頭皮是否敏感，以下有簡單的方式，開始檢測吧~

1~5分 (1是輕微敏感，5是最嚴重)

1.頭皮容易紅或是覺得腫脹(0~5分)
2.時常會染燙髮(0~5分)
3.頭皮有搔癢感(0~5分)
4.頭皮容易有屑(0~5分)
5.頭皮有毛囊炎.脂漏性問題(0~5分)
6.頭皮時常乾燥(0~5分)
7.頭皮過度出油(0~5分)
8.有頭皮味(0~5分)

加總前面的分數！

20分以上：重度敏感頭皮

敏感問題已經深深影響了頭皮環境，肉眼可以看到頭皮表面紅，現在的你，需要量身訂做的舒敏洗髮精，可以的話在洗頭後使用舒緩頭皮精華，雙重修護下，安撫不舒服的敏感頭皮。

15-20分：中度敏感頭皮

敏感問題已經深深影響了頭皮環境，肉眼可以看到頭皮表面紅，現在的你，需要量身訂做的舒敏洗髮精，可以的話在洗頭後使用舒緩頭皮精華，雙重修護下，安撫不舒服的敏感頭皮。

5-15分以下：輕度敏感頭皮

敏感問題已經深深影響了頭皮環境，肉眼可以看到頭皮表面紅，現在的你，需要量身訂做的舒敏洗髮精，可以的話在洗頭後使用舒緩頭皮精華，雙重修護下，安撫不舒服的敏感頭皮。

5分以下：離敏感頭皮還有段距離

恭喜妳，目前暫時先不用擔心頭皮敏感的困擾，但還是要依據目前自己頭皮狀況選擇適合的洗髮精喔。

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以下不好習慣，你犯了哪些？

☐ 1.作息不正常,時常晚睡
☐ 2.飲食重油重鹹愛吃辣
☐ 3.生活壓力大
☐ 4.不愛洗頭，流汗後也不會當天洗
☐ 5.洗頭都只洗一回，不會洗兩回
☐ 6.時常騎機車，當天習慣不洗頭

若勾選3個以上：目前的生活習慣容易引起頭皮敏感機會

由於以上生活習慣，讓敏感頭皮機會大增，尤其生活轉變，或是壓力大時症狀會明顯加劇。因此一定要調整生活型態，洗頭方式，記得水溫跟吹風機溫度不要高，換季時可以使用量身訂做舒敏洗髮精精舒緩頭皮不安。

如果是敏感頭皮，要知道如何量身訂做，保養敏感頭皮，以下口訣：溫、濕、量，幫助你度過敏感頭皮難熬時候！

所以阿鉦老師來跟你們說，頭皮平時就要先預防跟保養！
盡量避免發生敏感頭皮的機會
而在來花更多心力來處理

敏感頭皮如何照護?

正確清潔

每天頭皮或多或少因為出汗出油，油脂堆積在角質層，滋生細菌。
而此時敏感頭皮缺乏防禦力，失衡的細菌會不斷刺激頭皮，所以正確清潔很重要，第一步先選擇能溫和清除老廢角質，並做好角質層保濕的頭皮產品，減少讓頭皮可能發炎的機會。

選用舒敏商品

選擇可以平衡保護皮脂膜的頭皮洗髮精跟頭皮商品，
選擇可以修復頭皮的成分
且避免使用洗滌力太強的清潔用品刺激，
選用的商品盡量成分單純，幫助頭皮獲得舒緩修護

避免頭髮染燙，減少外界刺激

當頭皮已經處於屏障很低的狀況，盡量避免化學藥劑的刺激，免得讓頭皮敏感的機會增加，若一定得染燙，務必做好頭皮隔離，做到保護的作用。
染燙完也一定要加強使用舒敏頭皮相關產品。

另外避免重油、重鹹、重辣食物、也會造成刺激，
水溫跟吹風機溫度記得不要超過37度，以免對頭皮造成過多的負擔。

檢視壓力以及睡眠品質

內部系統有狀況時，身體就會發出警示，皮膚是全身受面最大的器官，很容易反應出身體的狀況，此時就要留意目前的生活型態、壓力指數是否出現失衡狀態了。
盡量早睡早起，適時釋放壓力，讓身心盡量取得平衡，運動也是一個很好的紓壓管道，依據自己身體狀況，採取適當的運動，對身心有益。

重點整理

最後做個重點總整理
如果目前正處於敏感頭皮狀態，也別慌張
記住以下步驟：

放鬆心情、檢視頭皮是否正確清潔、選擇舒敏產品、審視生活型態
讓頭皮回復到健康狀況，也才能養成健康烏黑的髮絲

今天老師就跟大家分享到這邊
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